1、　　美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。以下是小编为大家收集的如何自制荷叶茶，仅供参考，欢迎大家阅读。

2、　　如何自制荷叶茶

(资料图片)

3、　　做法一

4、　　食材：

5、　　荷叶、热水、红枣、枸杞、冰糖

6、　　做法：

7、　　荷叶的`选择

8、　　冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。

9、　　荷叶茶进行冲泡

10、　　倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。

11、　　冲泡过程

12、　　再次用热水冲泡满杯，焖5—6分钟，这样荷叶味会更浓。

13、　　其他材料添加

14、　　如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣’枸杞或者冰糖，口味更好

15、　　荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1—2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成浪费。

16、　　做法二

17、　　将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以，但不宜过大片；

18、　　放约2—3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯；

19、　　倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水；

20、　　再次放入热水到全杯，焖5—6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮；

21、　　荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1—2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉。

22、　　拓展：荷叶茶的食用方法

23、　　1.必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

24、　　2.基本上一天可冲3-4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

25、　　3.最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

26、　　4.不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

27、　　5.荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

28、　　6.孕妇禁用。

29、　　7.经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点

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